Mengenan Hipertensi dan Faktor Resiko yang Mempengaruhinya
Dinkesmerangin.org – Hipertensi atau yang di sebut sebagai darah tinggi merupakan penyakit menunjukkan gejala, dapat berdampak serius pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kamu faktor risikonya supaya lebih waspada.
Penyebab hipertensi. Oleh karna itu, kamu bisa melakukan pencegahan sekecil mungkin.
- Prahipertensi
- Hipertensi tingkat 1
- Hipertensi tingkat 2
- Hipertensi krisis
Ketahui juga berbagai macam Faktor Resiko Hipertensi
- Usia
Risiko pada hipertensi bertingkat dengan bertambahnya umur. Risikonya pada usia di atas 65 tahun, untuk Wanita.
Dan untuk Pria Resikonya sudah meningkat ketika mencapai usia 45 tahun.
- Mengidap kondisi medis
Selain usia, orang yang sudah mengidap penyakit yang kronis juga gampang mengalami tekanan darah tinggi.
Penyakit lain seperti, masalah ginjal, diabetes gangguan tidur dan penyakit jantung dapat juga menimbulkan darah tinggi.
- Stres
Stress juga dapat memegang besar dalam tekanan darah tinggi.
Stress dalam kehidupan dan dengan rentan waktu yang sangat lama itu sangat memicu tekanan darah tinggi.
- Konsumsi garam
Mengurangi konsumsi garam, dikarenakan terlalu banyaknya cairan dalam tubuh yang ada di dalam pembuluh darah, beban kerja jantung dan pembuluh darah naik alhasil akan menjadi tekanan darah tinggi.
- Kekurangan kalium
Kekurangan kalium dapat memperparah kondisi tekanan darah tinggi, dikarenakan kalium mengurangi retensi garam dalam tubuh.
- Kelebihan berat badan alias obesitas
Kondisi tubuh yang memiliki berat badan berlebihan dibutuhkan lebih banyak darah untuk memasuk oksigen.
Semakin berat tubuh, semakin tinggi beban darah yang mengalir melewati pembuluh darah, mengakitbatkan sesuatu tekanan pada dinding arteri.
- Kurang aktivitas fisik
Orang yang kurang aktif fisik memiliki detak jantung yang lebih tinggi pada saat tidur atau istirahat berbeda dengan yang rajin berolahraga.
Detak jantung yang cepat dapat menaikan beban kerja jantung dan sesuatu tekanan pada dinding pembuluh darah.
Cara Mencegah Hipertensi
Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan :
- Rutin berolahraga.
- Mengelola stres dengan baik.
- Membatasi konsumsi kafein supaya tidak berlebihan.
- Membatasi atau menghentikan konsumsi alkohol.
- Mengurangi konsumsi garam.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal.
- Tekanan darah merupakan indikator vital tubuh yang memberikan gambaran kesehatan secara keseluruhan.
