dinkesmerangin.org – Turunin berat badan itu nggak selalu butuh diet ketat atau olahraga berat setiap hari. Kadang yang paling berpengaruh justru kebiasaan kecil yang kamu lakukan secara konsisten. Hal-hal sederhana yang kamu lakuin tiap hari bisa berdampak besar buat tubuh dan proses penurunan berat badan. Daripada fokus ke hasil instan, Read more…
Kalau kamu sedang mempertimbangkan untuk mengurangi asupan gula harian, kamu sedang ada di jalur yang tepat. Diet rendah gula mungkin terdengar sulit di awal, apalagi kalau kamu termasuk tim “wajib ada yang manis tiap hari”. Tapi percayalah, manfaatnya luar biasa. Bukan cuma buat kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga buat Read more…
Human Papillomavirus (HPV) menjadi salah satu penyebab utama kanker serviks di seluruh dunia. Virus ini menyebar melalui kontak seksual dan sering kali tidak menunjukkan slot 200 gejala awal. Karena itu, kamu perlu memahami cara pencegahan yang efektif sejak dini agar terhindar dari risiko penyakit mematikan ini. Salah satu langkah paling Read more…
dinkesmerangin.org – Selama ini, banyak orang mengenal baking soda sebagai bahan pengembang kue. Padahal, bahan bernama lain sodium bikarbonat ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan sifat alkali dan kemampuan menetralkan asam, baking soda bisa membantu berbagai keluhan kesehatan jika digunakan dengan tepat. Salah satu manfaat paling populer dari Read more…
dinkesmerangin.org – Saat kamu mengurangi konsumsi gula tambahan, tubuh langsung merespons dengan membakar lebih banyak lemak. Gula tambahan biasanya menyumbang kalori tinggi yang mudah menumpuk menjadi lemak. Ketika kamu menghentikan asupan gula berlebih, tubuh mulai menggunakan cadangan energi dengan lebih efisien. Akibatnya, berat badan lebih mudah turun dan metabolisme menjadi Read more…
Ini 3 Ciri Hubungan Tidak Lagi Membahagiakan, Kata Psikolog dinkesmerangin.org – 3 Ciri Hubungan Tidak Lagi Membahagiakan. Hubungan romantis seharusnya menjadi tempat kita merasa nyaman, dicintai, dan dihargai. Namun, dalam realitasnya, tidak semua hubungan berjalan seperti itu. Banyak orang bertahan dalam relasi yang sebenarnya sudah tidak lagi membahagiakan—entah karena takut Read more…
dinkesmerangin.org – Banyak orang mengira kesehatan pembuluh darah hanya penting buat orang lanjut usia. Padahal, sejak muda pun kita udah bisa mulai menjaga kesehatannya. Pembuluh darah yang sehat akan bantu jantung bekerja lebih ringan dan mengalirkan oksigen secara maksimal ke seluruh tubuh. Kalau dibiarkan rusak, pembuluh darah bisa menyebabkan berbagai Read more…
DINKESMERANGIN.ORG – Fenomena burnout atau kelelahan emosional, mental, dan fisik akibat stres kerja berkepanjangan kini semakin banyak dialami oleh generasi milenial. Generasi yang lahir antara tahun 1981 hingga 1996 ini dikenal adaptif terhadap teknologi dan memiliki ambisi tinggi dalam berkarier. Namun, tekanan lingkungan kerja modern, ekspektasi sosial, dan gaya hidup Read more…
DINKESMERANGIN.ORG – Jujur aja, dulu saya pikir diabetes cuma menyerang orang yang sudah lanjut usia atau yang memang gaya hidupnya jauh dari kata sehat. Tapi ternyata, nggak sesederhana itu. Banyak orang yang kelihatannya sehat-sehat saja, aktif, bahkan rutin olahraga—ternyata diam-diam menyimpan gejala awal diabetes. Yang bikin serem, gejala awalnya sering Read more…
dinkesmerangin.org – Meditasi tidak harus kamu lakukan dengan duduk diam di tempat sunyi. Kamu bisa menciptakan ketenangan dengan cara yang lebih dinamis, yaitu meditasi sambil berjalan kaki. Teknik ini mengajak tubuh dan pikiran bergerak selaras, sambil tetap fokus pada momen saat ini. Hasilnya, kamu bisa merasakan ketenangan sekaligus menjaga kebugaran Read more…