dinkesmerangin.org – Memulai hari dengan minuman sehat yang tepat dapat membantu mempercepat upaya penurunan berat badan kita loh. Para ahli membagikan beberapa minuman pagi favorit mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Jika kamu ingin membakar lemak tepat waktu, mengubah kebiasaan makan dan minum yang sehat menjadi gaya hidup adalah kuncinya. Jadi, mulailah konsumsi 5 minuman di bawah ini pada pagi hari untuk bantu proses penurunan berat badan Anda.
1. Air Hangat dengan Lemon
Minuman Hangat Lemon
Minuman detoks yang paling disarankan adalah air hangat dengan perasan lemon. Karena kandungan antioksidan dan serat pektinnya, lemon memiliki sejumlah manfaat.
Serat larut yang paling umum ditemukan pada buah-buahan dan sayuran adalah pektin, yang ditemukan dalam lemon. Minuman ini sangat baik untuk menurunkan berat badan karena menghidrasi, bebas kalori, dan dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
2. Susu Kunyit
Minuman Susu Kunyit
Mengonsumsi susu kunyit berbeda dengan meminum minuman manis di pagi hari yang dikenal sebagai penambah kalori yang berlebihan dan menyebabkan penambahan berat badan. Minuman ini mengandung kunyit, kayu manis, dan jahe, tiga bahan yang sangat efektif mengurangi peradangan sehingga dapat membantu penurunan berat badan. Selain itu, kayu manis menurunkan keinginan Anda akan gula dengan mengontrol gula darah Anda.
3. Teh Jahe
Minuman Teh Jahe
Salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan di pagi hari adalah teh jahe. Minuman hangat dan menenangkan ini tidak mengandung kalori dan dapat membantu menenangkan sakit perut. Menurut sebuah penelitian tentang manfaat teh jahe dan manfaatnya bagi tubuh, mengonsumsi jahe dapat membantu orang menurunkan berat badan.
4. Air Mint dengan Timun
Air Timun dengan Daun Mint
Selain mengingatkan Anda akan kunjungan spa yang menenangkan, segelas air dingin mint dan mentimun juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan. Banyak manfaat kesehatan yang didapat dari mencampurkan mentimun dan mint ke dalam air, dua di antaranya adalah meningkatkan pencernaan dan mendukung penurunan berat badan.
Jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan, Anda bisa meminum salah satu minuman tersebut di pagi hari atau di campurkan keduanya.
5. Teh hijau
Minuman Teh Hijau
Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan metabolisme yang sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan. Juga terdapat dalam teh hijau adalah katekin, sejenis antioksidan yang terbukti memiliki kemampuan membakar lemak.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau, yang pada dasarnya merupakan katekin pekat, dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi persentase lemak tubuh.
