dinkesmerangin.org – Stroke adalah penyakit yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kecacatan hingga kematian. Stroke terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terganggu atau kurang, sehingga otak tidak mendapatkan oksigen. Akibatnya sel-sel otak mati dalam beberapa menit.
Penyakit ini juga bisa terjadi secara mendadak, biasanya orang yang terserang Stroke tidak bisa berbicara bahkan lumpuh dalam sekejap. Pengidap penyakit ini juga bisa menjadi kebingungan dan merasa lemah di satu sisi badan.
Ada lima jenis stroke, antara lain stroke iskemik, stroke hemoragik, serangan iskemik transien (stroke ringan), stroke batang otak, dan stroke kriptogenik (stroke yang tidak diketahui penyebabnya).
Namun, tingkat keparahan penyumbatan aliran darah ke otak inilah yang membedakan stroke ringan dengan stroke. Penyumbatan tersebut tetap tidak membahayakan saraf otak secara permanen pada stroke ringan.
Hal-hal yang Perlu Dilakukan Pengidap Stroke
Stroke bisa membawa perubahan besar pada pengidapnya seperti tubuh yang mulai merasa lemah, sulit berbicara, sulit menelan, kelumpuhan, dan rasa nyeri.
Pengidap Stroke perlu diperhatikan secara ekstra dalam jangka waktu panjang. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk pemulihan atau mencegah penyakit ini untuk kembali lagi.
Berikut ini adalah hal yang perlu diterapkan pengidap Stroke:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang bisa di jadikan pola makan sehat adalah biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Makanan yang rendah lemak jenuh dan kolestrol dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga dapat menurunkan berat badan yang merupakan faktor risiko Stroke. Ikan juga bisa menjadi menu terbaik jika dikonsumsi 2 kali dalam seminggu karena adanya kandungan asam lemak omega-3 yang baik buat kesehatan jantung.
2. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan penumpukan lemak di arteri, dan akibatnya bisa mengahalangi aliran darah ke otak. Nikotin bisa mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
3. Kelola Masalah Kesehatan
Jika memiliki masalah kesehatan lainnya, sebaiknya harus sering di periksa dan konsumsi obat sesuai yang dianjurkan.
4. Kurangi Konsumsi Alkohol
Terlalu sering konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko stroke, dan bisa mengurangi obat-obatan bekerja.
5. Olahraga Ringan
Cobalah olahraga yang bisa membuat badan tetap burgar, sesuai yang dianjurkan dokter, pilihlah olahraga seperti jalan pagi dan juga herakan aerobik bisa menjadi pilihan.
Hal-hal itulah yang bisa diterapkan oleh pengidap stroke agar cepat pulih. Jadikan lah hal tersbut menjadi pola hidup sehat.
