dinkesmerangin.org – Demam adalah naiknya suhu tubuh, deman bukan berarti sedang mengalami penyakit tertentu, demam bisa menjadi bentuk pertahanan tubuh karena sedang melawan bakteri dan virus yang akan masuk ke dalam tubuh.
Cara Menurunkan Demam Tanpa Obat
Cara menurunkan demam sangat banyak dan simple, seperti minum air putih yang banyak, dan istirahat yang cukup. Berikut ini cara cepat menurunkan demam tanpa obat.
1. Konsumsi Buah
Buah yang mengandung vitamin C efektif meningkatkan imun tubuh, vitamin C bisa menjadi sel kekebalan selama infeksi. Jeruk, mangga, semangka bisa manjadi pilihan sebagai pengganti vitamin C yang hilang dalam tubuh.
2. Banyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih bida membantu menurunkan demam tanpa obat, tubuh biasanya mudah mengalami dehidrasi ketika demam, dengan mminum air yang banyak cairan tubuh yang kurang akan kembali, sehingga dapat menetralisasi peningkatan suhu tubuh. Jik demam tak kunjung membaik, Anda bisa mengonsumsi obat penurun panas.
3. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh melawan infeksi yang masuk dalam tubuh. Tidur menggunakan selimut juga dapat membantu mengeluarkan keringat dan bisa mengembalikan suhu tubuh kembali normal.
4. Berjemur di Pagi Hari
Tubuh juga butuh terkena sinar matahari, daripada hanya berbaring seharian yang akan membuat tubuh menjadi lemas. Anda bisa berjemur selama 10 – 15 menit sehari untuk menurunkan demam.
5. Istirahat di Suhu Ruangan yang Pas
Istirahat di ruangan yang panas akan membuat Anda gerah dan kepanasan, istirahat di ruangan yang dingin juga bisa membuat menggigil dan kedinginan. Maka dari itu, Anda sebaiknya istirahat di suhu ruangan dengan sirkulasi udara yang segar dan baik, agar cepat pulih dalam menurunkan demam.
